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开学综合症如何自我调节

发表日期:2015-09-01 22:42:10 | 来源 :www.wenyw.com
摘要:暑假都去哪儿了,“不想上学,不想上课”就像大人经历长假后不想上班一样,得了“开学综合症”那么开学综合症该如何调节呢?

 开学了 开学综合症如何调节

 

    暑假都去哪儿了,“不想上学,不想上课”就像大人经历长假后不想上班一样,得了“开学综合症”那么开学综合症该如何调节呢?且看问医网小编为大家整理的攻略

开学综合症有什么症状


    实际上,“开学综合症”可不是心理学上诊断名词,它只是代表了临近开学时学生们的一种不适应状态。“对年纪比较低的学生和幼儿园的孩子来说,这种不适应可能表现为‘分离焦虑’,而对于大学生,则可称之为‘适应障碍’。”北京回龙观医院副主任医师宋崇升说,年纪小的孩子独立生活能力较差,开学后可能会感到孤独和不安全,这种感受引发了他们的焦虑;而大学生面对离家的独立生活也会产生轻微的焦虑和抑郁,但完全不会上升到疾病层面。
    这种焦虑可能还会有一些身体表现,常见的是失眠、肚子疼、没食欲、小便失禁。“当人处于紧张焦虑的环境中时,无论他自己有没有体验到这种焦虑,身体都会做出一定的反应来逃避这种焦虑,可能表现为头疼、失眠、肚子疼等,因为这样就可以暂时避免自己不想做的事(上学),这就叫‘躯体化’;而年纪大的孩子出现大小便失禁,暗示了他希望回到幼儿时期,也是希望能暂时逃避问题的消极心理防卫机制。”宋崇升说。
    “孩子在学校期间每天的作息时间都是有规律的。但是假期没有任何规律和限制,学生拜托了约束,生活习惯很不规律。无忧无虑的日子和开学后紧张的 学习形成了鲜明反差,造成对入学存在恐惧等心理阴影。还有不少学生对游戏机和电脑网络过分迷恋,以致精神恍惚。”

 

开学综合症如何调节


      专家建议:家长首先自己要有一种积极乐观的生活态度。开学前可以适当地和孩子聊起这个话题,但是应该传递给孩子积极正向的暗示,比如对孩子说‘开学又可以见到老师和同学啦’、‘开学后是不是又要秋游啦’等等。对于那些敏感、内向的孩子,家长此时应该适当降低对他们的要求,让孩子有更多时间适应变化,鼓励孩子多交朋友,让孩子感到自己“不是一个人”,另外,提前几天让孩子按照开学后的作息时间进行作息也能起到一定的作用。
       另外家长在开学前期要给孩子一个安静、收心的家庭氛围,按照上课时的作息时间去休息。家长应该多和孩子情感交流,聊聊他们感兴趣的话 题,缓解孩子的紧张情趣,和孩子一起制定新学期的学习计划。其次,应该拒绝电视、电脑等,用体育锻炼来充实生活,适当逛逛教辅市场,买些书看看,找找上学 的感觉。

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