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孕妇贫血怎么办

发表日期:2015-09-08 22:21:40 | 来源 :www.wenyw.com
摘要:孕妇贫血发生在妊娠期间,血容量增加,而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多,因此血液被稀释,产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于35

 孕妇贫血怎么办

 

孕妇贫血怎么办

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  孕妈咪贫血7大症状

  1、经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力。

  2、偶尔会感觉头晕。

  3、脸色苍白。

  4、指甲变薄,而且容易折断。

  5、呼吸困难。

  6、心悸。 

  7、胸口疼痛。

 

  孕妇贫血吃什么

  1. 富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

  2. 富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  3. 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

  4. 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 

  孕妇贫血吃什么要有针对性,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于包宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

 

  孕妇贫血注意事项

  1. 饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。

  2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

  3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

  4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

  5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。

  6. 应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

  7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

 

 

 

 

  8. 饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。 

  9. 饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。

 

  孕妇贫血早预防

  1.各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮。

  2.蔬菜越新鲜越好,价廉物美,不可缺少。

  3.多吃新鲜的鱼、肉,尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

  4.浓味之香料,如芥辣,辣椒等应该少吃。

  5.酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应该尽量避免。

  6.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲,二则容易引致蛀牙。

  7.豆制品中,以豆腐为好,因其所含的蛋白质最易吸收和利用。 

  8.海带、黑木耳中含铁量高,均可多吃。

 

  对母婴的影响

  1、严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。

  2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。

  3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力,较容易发生产后感染的症状。

  4、贫血会造成子宫内缺氧,造成胎盘灌流及供氧不足,而发生胎儿生产前子宫内死亡,或者胎儿于生产时产生窘迫,而发生出生时窒息或生产时死亡。 

  5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血,易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。

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