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颈椎病怎么治疗呢

发表日期:2015-03-19 14:49:42 | 来源 :www.wenyw.com
摘要:颈椎病又被叫做颈椎综合征,是一种以退行性的病理改变为基础的疾患。主要是由于颈椎的长期劳损、骨质增生,或是椎间盘脱出

        颈椎病又被叫做颈椎综合征,是一种以退行性的病理改变为基础的疾患。主要是由于颈椎的长期劳损、骨质增生,或是椎间盘脱出、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现了一系列的功能的障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身以及其继发性的一系列的病理改变,例如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等等,刺激或是压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。那么颈椎病怎么治疗呢?

颈椎病怎么治疗呢

颈椎病怎么治疗,由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。

颈椎病怎么治疗,8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。

颈椎病怎么治疗,9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。

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颈椎病怎么治疗,10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

颈椎病怎么治疗,12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

颈椎病怎么治疗,15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

颈椎病怎么治疗,18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

颈椎病怎么治疗,19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。

颈椎病怎么治疗,21点——学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

颈椎病怎么治疗,23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

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